안녕하세요 :)오늘은 지중해 식단과 관련된 글을 작성해보겠습니다. 현대인들의 식습관이 점차 서구화되고 인스턴트 식품 섭취가 늘어남에 따라 건강 문제도 덩달아 증가하고 있습니다. 이런 가운데 세계적으로 가장 건강한 식단으로 평가받고 있는 것이 바로 지중해 식단입니다. 지중해 연안 국가들의 전통 식사 방식을 기반으로 한 이 식단은 심혈관 질환 예방, 체중 관리, 혈당 조절, 뇌 건강 유지 등 다양한 건강 효과를 인정받아 세계 여러 보건 기구에서 권장하고 있습니다. 오늘은 이 지중해 식단이 어떤 식사법인지, 왜 건강에 좋은지, 어떻게 시작하면 좋은지에 대해 자세히 알아보겠습니다.지중해 식단이란? 지중해 식단은 이탈리아, 그리스, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식생활 패턴을 따르는 식단입니다. 일반적..
