안녕하세요 오늘은 현대인에게 꼭 필요한 영양소에 대해 알아보는 글을 작성해보겠습니다. 바쁜 일상과 불규칙한 식사, 외식 위주의 식단, 그리고 스트레스가 일상이 된 요즘. 우리는 종종 ‘건강을 챙긴다’는 말을 하면서도 실제로 어떤 영양소가 필요한지, 왜 부족해지기 쉬운지에 대해 깊이 생각하지 못하는 경우가 많습니다.하지만 우리 몸은 정직하게 반응합니다. 피곤함이 쉽게 누적되거나, 피부 트러블이 잦아지거나, 집중력이 떨어지는 등의 신호는 특정 영양소가 부족하다는 알람일 수 있습니다. 오늘은 이런 문제를 예방하고 건강한 삶을 유지하기 위해 반드시 알아야 할 ‘현대인에게 필요한 주요 영양소’에 대해 정리해보겠습니다.현대인이 영양 결핍에 쉽게 노출되는 이유는 아래와 같습니다.불규칙한 식사 습관아침을 거르고, 점..
