안녕하세요 :)오늘은 저탄고지 식단과 관련된 글을 작성해보겠습니다. 최근 건강한 체중 감량 방법으로 저탄고지 식단이 많은 관심을 받고 있습니다. 저탄고지는 탄수화물은 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 방식으로 체지방 감량과 혈당 조절에 효과적인 것으로 알려져 있는데요. 단기간에 체중이 빠지는 효과뿐만 아니라, 장기적으로도 혈당 관리나 인슐린 민감성 개선에 도움이 된다는 다양한 연구 결과도 이어지고 있습니다. 하지만 고지방 식단이라는 점 때문에 망설이는 분들도 많고, 올바르게 실천하지 않으면 건강을 해칠 수도 있어 정확한 이해가 필요합니다. 이번 글에서는 저탄고지 식단의 개념, 효과, 구성 방법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.저탄고지 식단이란? 저탄고지 식단은 이름 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭..
