안녕하세요 :)오늘은 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 최근 건강한 체중 감량과 생활 습관 개선을 위해 간헐적 단식을 실천하는 분들이 많아지고 있습니다. 단순한 유행을 넘어 과학적 연구를 통해 입증된 방법인 만큼, 간헐적 단식은 제대로 알고 실천한다면 건강에 매우 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 간헐적 단식의 개념부터 시작해서, 대표적인 단식 방식, 장점과 주의사항까지 자세히 살펴보겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간에는 단식하는 방식을 말합니다. 이는 단순히 칼로리를 줄이는 다이어트 방식이 아니라, 식사와 단식 시간을 조절하여 신체의 대사 리듬을 최적화하는 방법입니다. 간헐적 단식에는 다양한 유형이 있는데, 가장 대표적인 ..