안녕하세요 :) 오늘은 다이어트 식단의 종류와 관련된 글을 작성해보겠습니다. 체중 감량이나 건강 관리를 위해 식단을 바꿔보려는 분들이 많습니다. 하지만 워낙 많은 다이어트 식단이 있어 어떤 식단이 자신에게 맞는지 고민되는 경우가 많습니다. 저탄고지, 지중해식, 간헐적 단식, 고단백 식단 등 다양한 방법이 있지만, 각각의 식단은 목적과 체질, 생활 습관에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 오늘은 대표적인 다이어트 식단의 종류와 그 특징, 장단점을 정리해보면서 나에게 맞는 다이어트 식단을 찾는 데 도움이 되는 정보를 공유드리겠습니다.1. 저탄고지 식단 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 위주로 식사를 구성하는 식단입니다. 특징탄수화물: 10~20%단백질: 20~30%지방: 60~70%장점인슐린 분비 억제 → 지방..
