안녕하세요 :)오늘은 고단백 식단과 단백질이 풍부한 음식에 관한 글을 작성해보겠습니다. 건강한 체중 감량과 근육 유지, 활력 있는 생활을 위해 가장 중요한 영양소 중 하나가 바로 단백질입니다. 특히 최근에는 운동을 병행하거나 체지방을 줄이려는 사람들이 많아지면서 ‘고단백 식단’이 큰 관심을 받고 있습니다. 단백질은 단순히 몸을 키우기 위한 성분이 아니라, 우리 몸의 기초적인 대사와 면역, 호르몬 조절에도 깊이 관여하는 필수영양소입니다. 이 글에서는 고단백 식단이 왜 필요한지, 어떤 식재료가 단백질이 풍부한지, 섭취 시 주의할 점은 무엇인지, 그리고 일상에서 실천 가능한 고단백 식사 방법까지 자세히 알아보겠습니다.고단백 식단이란? 고단백 식단이란 말 그대로 단백질 비율이 높은 식단을 말합니다. 일반적인 ..
